脳は筋トレで鍛えられる 感動企業通信1440号
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記憶力、思考力、集中力など
脳を鍛えるには
脳を使って考えることが
非常に大事ではありますが
「脳は筋トレで鍛えられる」
ということを
ハーバード大学の
ジョン・J・レイティ博士が
研究により発見しました。
運動をしなかった動物に比べて
毎日運動した動物は
脳の前頭葉と海馬が
大きくなることが分かりました。
運動することにより
脳細胞が活性化されて
成長因子の働きにより
脳が成長するそうです。
そして、
強度が高いトレーニングの方が
効果は高いそうですが
ウォーキング等の運動でも
効果があるそうです。
運動により前頭葉と海馬を成長させ
そこに良いインプットの情報を取り入れて
脳の能力を高めていきたいですね。
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