最近、食事管理にハマっています。

「PFCバランス」という言葉を
ご存じでしょうか？

P（たんぱく質）、
F（脂質）、
C（炭水化物）の

三大栄養素のバランスを
考えながら食事をコントロールする
という健康法です。

現在、私の体脂肪率は22.9％。
これを健康的に15％まで絞り込むべく、
日々の食事を徹底的に見直しています。

具体的には、脂質をできるだけ控えること。
そして、たんぱく質を「体重の2倍÷1000」
の量を目安に摂取するようにしています。
（体重70kgの方なら約140gですね）

例えば、
コンビニで納豆とご飯とサラダチキン

すき家でネギトロ丼など良く食べています。

食事だけでは補いきれない分は、
プロテインやクレアチンを飲みながら、
効率よく体づくりを行っています。

そして思ったのですが
「太るか痩せるか」という仕組みは、
驚くほど単純です。

結局のところ、
「摂取したカロリー」と
「消費したカロリー」。

この収支がプラスかマイナスかで、
脂肪がつくか減るかが決まります。
極めてシンプルな「算数」の世界なのです。

私たちのビジネスにおいても
全く同じことが言えます。

「利益が残るかどうか」は、
「売上」から「経費」を引いた結果です。

「目標が達成できるかどうか」は、
「目標に必要な行動量」に対して、
「実際の行動量」が上回っているかどうか。

私たちは経営や営業の壁にぶつかったとき、
「なぜ成果が出ないのだろう」と
難しく複雑に考えすぎてしまう傾向があります。

しかし、物事の真理はもっとシンプルです。

インプットとアウトプットのバランスが
崩れてしまっていないか。
必要な数値を日々クリアできているか。

この当たり前の毎日の積み重ねが、
自分の体型も、会社の経営も、
確実に変えていくのだと確信しています。

————————————–
感動企業通信のLINEバージョンはこちらのURLから登録することが出来ます。

https://lin.ee/LLn6BxV

メールではなくLINEで読みたいという方は是非ご登録ください。

————————————–

↓メルマガご登録はこちらから
https://48auto.biz/okmc/registp/entryform2.htmカテゴリーブログ